गर्भ काल में खून की कमी

गर्भ काल  में  विशेष रूप से खून की कमी हो जाती है | क्योकि माँ  का खून बच्चे के निर्माण में काम आ जाता है | भोजन से भी शिशु पोषक तत्व खींचता रहता है,जिससे माता के सरीर में लोह तत्व ,खनिज ,लवण ,विटामिन आदि की कमी हो जाती है | लोह तत्व ब्लड निर्माण में जरुरी होता है  |
अतः लोह तत्व की  करने के लिए पालक,ककड़ी,प्याज़,खीरा,पपीता,संतरा,टमाटर आदि काफी मात्रा में लेने चाइये | एग,जिगर और मांस से भी लोह तत्व की कमी को पूरा किया जा  सकता  है

आनाज के छिलको में भी लोह तत्व काफी मात्रा में पाया जाता है अत  चोकर वाले आटे  की रोटी ही  खाये |
डॉक्टर की सलाह लेकर आयरन ,खनिज ,लवण ,विटामिन्स  आदि की गोलिया भी ले सकती ले  सकती है

आर्टिकल रिटेन ब्य - डॉक्टर  राजीव शर्मा
एमडी। पीएमएस।